EMSで楽してトレーニング

あけましておめでとうございます!

だいふく鍼灸整骨院です(^^)/

 

年末年始、御馳走の食べ過ぎやお酒の飲みすぎで

体重が気になっている方が多いのではないでしょうか?

 

よし、痩せるぞ!!

と思い食事を制限するようなダイエットを考えていませんか?

 

食事制限によるダイエットはリバウンドのリスクが高く美容や免疫力を低下させる原因にもなりかねません。

 

では、どんなダイエットがいいのでしょうか?

 

それは、皆さんがよく知っている運動(トレーニング)です。

 

ただ分かっていても、

・運動がめんどう

・外が寒くてできない

・明日から頑張ろう!・・・結局しない。

 

トレーニングが必要だけど上記の理由で続かない方は多いと思います。

 

そんな皆さんが考えるのは

・楽して結果を出したい!

・室内で天候(気温)に左右されずトレーニングしたい。

 

当院では、そんな方のためのトレーニングの治療プランを用意しています。

 

EMS 「電気的筋肉刺激装置」と呼ばれる機械です。

E…Electrical  「電気的」

M…Muscle    「筋肉」

S…Stimulation  「刺激する」

 

この機械を使えば、自分で運動するのが面倒という方でも寝ているだけで大丈夫。

 

機械から、発生する電気刺激により筋肉を強制的に刺激しトレーニング効果を得ることができます。

 

筋肉を刺激すると、なぜダイエットにいいのでしょうか?

 

一番の目的は、筋肉を刺激し基礎代謝量を上げることです。

 

基礎代謝量とは?

 ―何もしていなくても、人間が生きているだけで消費しているエネルギー

基礎代謝量を上げるには?

 ―筋肉を大きくするのが一番です。

 

ここで気になるのが筋肉を大きくしたらムキムキになってしまうのでは無いのか?

ということだと思います。

 

筋肉にも鍛えると身体がムキムキに見えるアウターマッスルと

鍛えても身体が引き締まって見えるインナーマッスルとの2種類があります。

 ベクトル漫画スポーツウェアで脂肪とスリムな人のイラスト。前に、と後の重量損失の概念。白い背景上に分離。 写真素材 - 83409968 

 

腕立てや腹筋、スクワットで鍛えられるのは主に前者のアウターマッスルです。

 

では、どのようにインナーマッスルを鍛えるかというと

・フロントブリッジ

・ニートゥーエルボー

・ヒップリフト

と言われるようなトレーニングになります。

 

(ニートゥーエルボー)

 

簡単に言うと、負荷のかかる姿勢を維持し続けるトレーニングになります。

 

めちゃくちゃ地味で、どこに負荷がかかっているのか分かりにくく、

効果を実感する前に嫌になりやめてしまう方が多くいます。

 

当院にあるEMSは鍛えたいインナーマッスルにしっかりと刺激がとどき

老若男女問わず寝ているだけで効果を実感いただけます。

 

トレーニングを諦めていた方はぜひ一度体験してみて下さい!

詳しくは各院のスタッフにご相談ください(*^-^*)

 

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