こんにちは！(*^^*)
だいふく鍼灸整骨院 夏目院の真木です。
6月に入り雨の日が続いている地域も多いかと思います☔
この時期、謎の体調不良でお悩みの方も多いのではないでしょうか？😢
梅雨時期は湿度が高くなり、気温の変化や雨の影響で体調不良を引き起こすことがあります。
そこで！！
本日は梅雨時期の体調不良と対策についてご紹介します。
１．体のだるさ・倦怠感
【対策】
最適な室温や湿度を保ちましょう！！
室温は２５℃～２８℃で湿度は５０％～６０％が理想です🤓
湿度の高さにより、体の汗がうまく蒸発せず、体温調節がうまくいかなくなることが原因です😥
２．アレルギー反応
【対策】
こまめに換気をしましょう！🖼️
長時間、室内にいる場合は、３０分に１度、数分間の換気が理想です😎
特にアレルギー反応の中でも、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・咳などは湿度からのカビの繁殖が原因です😶🌫️
３．頭痛やめまい
【対策】
関節や筋肉のストレッチをしましょう！🫰
気圧の急激な変化により関節の内圧も下がり、頭痛やめまいが引き起こされます😢
肩や首のストレッチをしても改善されない場合は、当院の首スッキリ矯正や鍼治療もお勧めです💁♀️
なかなか治らない頭痛やめまいでお悩みの方はいつでもお問い合わせください☺
梅雨時期の体調不良は一度治ったとしても、
これらの対策をしないと繰り返すことがあります😣
ぜひ！お悩みの方は試してみてくださいね🤝
以上！夏目院の真木でした😊