皆さん、こんにちは😊 北斎院院の真木です。
2月〜3月は、整骨院でも首の痛み（頚部痛）を訴える方が特に増える時期です。
季節・生活環境・自律神経の影響が重なりやすく、以下の原因が多く見られます。
2〜3月に首痛が増えやすい主な原因
① 寒暖差による【筋緊張・血流低下】
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2月〜3月は
朝晩は冷える／日中は暖かい という寒暖差が大きい時期。 -
首・肩周囲の筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、後頭下筋群）が無意識に緊張し、
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寝違え
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動かすと痛い
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首が回らない
といった症状が出やすくなります。
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② 自律神経の乱れ
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季節の変わり目は交感神経が優位になりやすい
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その結果、
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筋肉が常に力んだ状態
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回復力が落ちる
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痛みを感じやすくなる
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「原因がはっきりしない首痛」「だるさを伴う首痛」に多いパターンです。
③ 受験・年度末・異動などによる【精神的ストレス】
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2〜3月は
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受験（受験生を支える、ご家族、先生も）
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進学・就職準備
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年度末業務・確定申告
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ストレス →無意識の噛みしめ・肩すくめ姿勢が増え、
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首の前後・側面の筋肉に負担が集中します。
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④ 花粉症による首・肩への負担
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くしゃみ・鼻をかむ・前かがみ姿勢が増える
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鼻詰まりによる口呼吸 →首の前側の緊張
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花粉症の時期に
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首の付け根の痛み
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頭痛を伴う首痛
が出る方も少なくありません。
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⑤ 生活リズムの乱れ・睡眠環境の変化
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引っ越し・生活時間の変化
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寝不足、寝具が合わない
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暖房による乾燥
→ 首周囲の筋肉の回復が追いつかず、慢性痛や寝違えにつながります。
⑥ スマホ・PC時間の増加（季節要因）
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寒い時期は外出が減り、スマホ・PCを見る時間が増える
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いわゆる
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ストレートネック
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頭部前方位姿勢
により、首への負担が一気に増えます。
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🧠 整骨院にご来院される方に多い首痛のタイプ
| タイプ | 特徴 |
|---|---|
| 寝違え型 | 朝起きたら急に痛い |
| 筋緊張型 | 動かすと痛い・重だるい |
| 自律神経型 | 天気や気温で痛みが変わる |
| 姿勢由来型 | デスクワーク・スマホ多用 |
💁♀️だいふく鍼灸整骨院の首症状へのアプローチ
当院では、バキバキ矯正は行わず、ストレッチや呼吸法を使い、首の症状を一時的に和らげるだけでなく、
根本的な改善を目指して以下のような施術メニューがあります。
✅ 首スッキリ矯正
→首の可動域を回復させ、骨格や関節のバランスを整える手技です。詳しくはこちらから。
✅ 姿勢・猫背矯正
→姿勢が悪いことで首に余計な負担がかかっているケースが多く見られます。猫背や巻き肩・背骨の歪みを整え、首への負担を軽減します。詳しくはこちらから。
✅ 鍼灸治療
→経絡・経穴（ツボ）に鍼やお灸で刺激を与えることで、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張や血流の改善を図ります。詳しくはこちらから。
✅ ハイボルト療法・超音波療法
→痛みの原因となっている深部の筋肉や神経にアプローチし、炎症や痛みの緩和を促進します。詳しくはこちらから。
小学生からご高齢の方まで安心して受けていただけるよう、首痛のタイプに合わせた治療を提案させていただきます😉❣️
いつでもお気軽に最寄りのだいふく鍼灸整骨院にお問い合わせください😉