皆さまこんにちは🌷
3月もあと数日となり、4月からの新生活を迎える方も多いのではないでしょうか？✨
だいふく鍼灸整骨院にも4月から高校や大学入学を控えた学生さまや、
部署移動などで引継ぎや引っ越しの準備で忙しくされている患者さまが多くご来院されています。
そこで、本日は新生活時期（3月~4月）によく見られる症状についてお話します💁♀️
①頭痛
環境の変化による緊張で筋肉や血管が収縮し、頭痛になることがあります。
また、長時間のパソコン作業によって眼精疲労を起こし、頭痛に繋がる場合もあります。
予防として、肩周りの筋肉をほぐしたり、肩甲骨のストレッチをすることが効果的です。
眼精疲労からの頭痛は、頭皮から硬くなっていることが多いので、お風呂で頭皮をほぐすのもお勧めです😉
それでも良くならない方は当院の猫背矯正や首スッキリ矯正がお勧めです🤝
②不眠症
不眠症はさまざまな原因が考えられますが、睡眠前のスマートフォンの使用は身体を緊張状態にするため、良くないとされています。
また、環境の変化によるストレスや精神的な疲労が要因と考えられます。
予防としては寝る前にホットアイマスクなどで目元を温めたり、
温かい飲み物で身体の中から温め、体温を上昇させることがお勧めです。
それでも改善されない方は、鍼とお灸の治療でより体温を上げ、自律神経を整える治療がお勧めです！
この時期は環境の変化がなくとも、新たな年度に切り替わるタイミングで、
何かしらの気持ちの切り替えが必要な方が多いと思います🌺
知らず知らずのうちに、身体は異変を感じていますので、
症状が重たくなる前に、ケアしていきましょう🤗🌟