みなさんこんにちは😉
先日、BBQをして日焼けしてしまった夏目院の真木です😳
本日は、「夏に多い体調不良と対策」についてご紹介いたします💁♀️
①熱中症
初夏は気温や湿度が上昇し、熱中症のリスクが高まります。熱中症は体温調節機能の乱れによって引き起こされます。
対策としては、こまめな水分補給とこまめな休息をとることです。
特に屋外での作業時は20分～30分ごとに1回水分をとりましょう！
そして帽子や日傘、UVカットの衣類を着用し、適切な日焼け止めを使用することも大切です。
②花粉症
初夏には花粉症の症状が続くことがあります。対策としては、外出時にマスクを着用することや、
花粉の飛散が多い時間帯や場所を避けることが有効です。
また、目や鼻のかゆみやくしゃみなどの症状がある場合は、病院を受診するか、
当院のお灸を使用した「体質改善」がとても効果的ですよ🤩
③夏風邪
初夏にも風邪のウイルスが流行することがあります。風邪の予防には、手洗いやマスクの着用、
人混みの場所や密閉空間の避けることが重要です。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠、
適度な運動を心がけて免疫力を高めることも大切です。
これからまだまだ暑い日が続きますので、
暑さ対策しながらこのような体調不良にも気を付けて元気に過ごしていきましょう😎✨