みなさんこんにちは🤩夏目院の真木です！！
夏休みお出かけする方も多いのではないでしょうか？
外は暑~く、室内は冷房で冷えすぎているなんて状況には要注意ですよ！
ということで、今回は夏風邪について紹介します💁♀️
夏風邪の原因にはいくつかのウイルスがあります！
①エンテロウイルス
これは夏季によく見られるウイルスで、手足口病や夏風邪の原因となることがあります😥
②アデノウイルス
これも夏季に流行し、喉の痛みや発熱を引き起こすことがあります😣
③風邪のウイルス
他の季節と同様に、風邪のウイルスも夏に感染することがあります😶🌫️
そんなウイルスも吹き飛ばす対策を紹介します！！🤓🤝
★手洗い
頻繁な手洗いは、ウイルスの感染を防ぐために重要です。
特に外出先から帰った後や食事の前にしっかりと手を洗うよう心がけましょう🤗
★マスクの着用
もし感染が広がっている場合や人ごみの中にいる場合は、マスクの着用が効果的です🫰
★咳エチケット
咳やくしゃみをする際には、ティッシュや袖の内側を使って口や鼻を覆うことで、周囲へのウイルスの拡散を防げます。
★適切な湿度と温度の維持
室内の湿度と温度を適切に保つことで、ウイルスの増殖を防ぐことができます。
目安として、最適な湿度は40％～60％、温度設定は25度～26度とされています😊
★適切な水分摂取
十分な水分を摂取して体をしっかりと水分補給することで、免疫力を維持しましょう。
運動や野外での活動時はたくさん汗をかくので、スポーツ飲料水の摂取を心がけましょう！
症状は個人差がありますので、少しでも異変を感じた際は早めに病院の受診をしてくださいね🏥